- die Rubber-O-Strongs bieten dir während der gesamten Zuglänge einen sich aufbauenden Widerstand, so dass deine Muskulatur auch noch in der Endposition der Bewegung Impulse bekommt
- Lang- und Kurzhanteltraining kann auf engstem Raum simuliert werden, aber auch klassische Übungen wie z.B. Langhantelcurls, Nackendrücken, aufrechtes Rudern oder auch Kniebeugen können mit dem Rubber-O-Strong optimiert werden
- Explosivtraining bietet sich perfekt als Partnerübung an: Dein Partner hält das Band und du arbeitest dynamisch dagegen
- auch als Zugunterstützung kannst du das Superband einsetzen
- Beispiel Klimmzüge: Als Einsteiger bist du oft nicht in der Lage, den toten Punkt bei der Klimmzügen zu überwinden
- das ändert sich beim Einsatz des Strongbandes
- dazu befestigst du das Band zunächst einfach an einer sicheren Stange
- dann hängst du dich mit dem Knie (gebeugtes Bein für weniger Zugunterstützung) oder mit dem Fuß (gestrecktes Bein für mehr Zugunterstützung) in die nach unten zeigende Schlaufe ein
- die Klimmzug Session kann beginnen, denn das Band übernimmt nun einen je nach Zugstärke, größeren oder kleineren Teil der Arbeit während der Bewegung
- endlich ist ein effektives Klimmzugtraining für jeden möglich
- für die Zugunterstützung ist es wichtig die richtige Zugstärke zu wählen
- wenn du beispielsweise ein Körpergewicht von 50kg hast, dann macht es keinen Sinn ein Rubber-O-Strong mit Stärke MEDIUM (=54kg) zu verwenden
- dieses Band würde nämlich dein ganzes Körpergewicht tragen
- die Rechnung lautet nämlich: Körpergewicht (50 kg) - Zugstärke (54 kg) = Zu überwindender Widerstand (= - 4 kg)
- der Negativwert zeigt dir, dass dich das Band komplett halten würde und du keine Arbeit mehr verrichten könntest
- bei der Zugstärke LIGHT (= 24 kg) hingegen, müsstest du 26 kg selber überwinden
- das wäre also eine Zugstärke, die für dich in Frage käme
- Länge: 1 m
- Dicke: 0,45 cm
- Breite: 4,45 cm
- Zugunterstützung: 54 kg
- Farbe: grün
- Verpackung: 1 Stück
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