Energie-Gel bringt Kohlenhydrate in zähflüssiger Form, die sich unterwegs in einem Zug nehmen lässt. Hier stehen zwölf Artikel von PowerBar und Sponser, darunter zwei, die laut Herstellerbezeichnung keine Gele sind, sondern Kohlenhydratgummis. Der Schwerpunkt liegt eindeutig auf dem Einsatz während der Belastung, nur ein kleiner Teil ist zusätzlich für den Zeitpunkt davor ausgewiesen. Die Portionen reichen vom 35-g-Tütchen bis zur 70-g-Tube, die Kartons von 18 Portionen bis zum Vorratsgebinde mit 40.
Was ein Gel unterwegs leisten muss
Zuerst zählt die Portionsgröße. Davon hängt ab, wie oft unterwegs nachgelegt wird und wie viel Gewicht mitfährt: 35 Gramm im Tütchen, 41 Gramm im Beutel, 70 Gramm in der Tube. Die zweite Frage ist banaler. Ein Beutel ist nach dem Aufreißen leer, eine Tube lässt sich in zwei Zügen nehmen und wieder verschließen. Aus der Reihe fällt das PowerGel Hydro, vom Hersteller als flüssiges konzentriertes Gel geführt und in 67-Milliliter-Portionen abgefüllt. Beim Geschmack reicht der Bereich von fruchtigen Sorten wie Erdbeere/Banane, Orange oder Himbeere über Vanille und Cola-Lemon bis zu den neutralen, die sich mit einem eigenen Getränk mischen lassen, ohne dass zwei Aromen aufeinandertreffen. Wer die Kohlenhydrate lieber gleich getrunken aufnimmt, sieht sich die Energie-Getränke an.
Wofür Läufer und Tennisspieler zum Gel greifen
Im Wettkampf zählt, dass die Portion ohne Umstand reingeht und die Verpackung klein bleibt; dafür sind die 35- und 41-Gramm-Beutel gedacht, von denen mehrere in die Trikottasche passen. Wer im Training dosieren und die Menge selbst bestimmen will, nimmt eine Tube. Zwei Artikel gehen einen anderen Weg und liefern die Kohlenhydrate als Gummis zum Kauen. Und wer sein Getränk ohnehin selbst mischt, greift zu einer neutralen Sorte und ergänzt sie um Pulver aus den Power-Produkten. Wie sich Gel gegen die anderen Formate schlägt, zeigt der Blick auf die übrige Sportnahrung.
Tube, Beutel oder Karton
| Gebinde | Was es praktisch bedeutet | Wofür es passt |
|---|---|---|
| 41-g-Beutel im 24er-Karton | kleine Portion, geringes Gewicht in der Tasche | Wettkampf mit mehrfachem Nachschub |
| 60-g-Kohlenhydratgummis im 24er-Karton | wird gekaut statt geschluckt | wer mit der Gelkonsistenz nicht zurechtkommt |
| 67-ml-Portionen im 24er-Karton | flüssiges Gel statt zähflüssiges | Belastung ohne Verpflegungsstelle |
| 70-g-Tuben im 18er-Karton | wiederverschließbar, in zwei Zügen zu nehmen | lange Einheiten auf dem Rad |
| 40 Tütchen à 35 g | kleinste Portion, größter Vorrat im Bereich | wer eine ganze Vorbereitung damit durchzieht |
Hersteller, Herkunft und Preislage
PowerBar stellt sieben Artikel, Sponser fünf. Als Herstellungsland steht überwiegend die Schweiz oder Deutschland auf den Kartons, dazu Tschechien und in einem Fall Korea. Die Preise gelten für das Gebinde und nicht für die einzelne Portion. Was eine Portion kostet, hängt davon ab, wie viele davon im Karton stecken und wie schwer sie ist, und fällt deshalb von Artikel zu Artikel unterschiedlich aus. Wer unsicher ist, welche Portionsgröße zum eigenen Wettkampf passt, schreibt uns unter service@tennistown.de. Ergänzendes für die Zeit zwischen den Wettkämpfen steht bei Fit & Well.
Fragen, die vor dem Wettkampf aufkommen
Beutel, Tube oder Tütchen: was ist der Unterschied?
Der Beutel ist die kleinste Einheit mit 41 Gramm und nach dem Aufreißen leer. Das Tütchen fasst 35 Gramm und funktioniert genauso. Die Tube mit 70 Gramm lässt sich wieder verschließen, also in zwei Portionen aufteilen, wiegt dafür aber mehr in der Tasche.
Was bedeutet „neutral“ bei einem Gel?
Die neutrale Variante hat kein eigenes Fruchtaroma. Das ist gedacht für alle, die das Gel in ein bereits aromatisiertes Getränk rühren oder die nach zwei Stunden Belastung keinen weiteren süßen Geschmack mehr wollen. Drei der zwölf Artikel sind neutral ausgewiesen.
Wie viele Portionen stecken in einem Karton?
Die Kartons fassen 18, 24 oder 40 Portionen. Der Preis steht jeweils für das ganze Gebinde, nicht für die Portion; die Kartongröße allein sagt nichts darüber, wie günstig die Portion ausfällt.
Lassen sich Gel und Getränk kombinieren?
Das ist der übliche Weg bei längeren Belastungen. Wer beides nimmt, achtet darauf, die Aromen nicht zu stapeln, und greift beim Gel eher zur neutralen Sorte. Die Dosierungsempfehlung steht auf der jeweiligen Packung.