Medizinische Produkte für das Lauftraining bündeln Bandagen und Tapes, Kühlspray und Kühlpads für die erste Versorgung sowie Rollen und Geräte für die Regeneration. Über 60 Artikel liegen im Regal, etwa jeder dritte gehört ans Knie. Der Rest verteilt sich auf Sprunggelenk, Ellenbogen, Handgelenk, Nacken und Rücken sowie auf Rollen und Bänder.

Typische Anlässe im Training

Meldet sich das Knie auf langen Läufen oder steilen Abstiegen, führt der Weg zur Kniebandage; am Knie ist die Auswahl mit Abstand am breitesten. Nach dem Umknicken zählt seitliche Führung: Eine Sprunggelenkbandage hält das Gelenk in der Spur, bis die Bänder wieder belastbar sind. Der dritte Anlass hat mit Beschwerden nichts zu tun: Nach der Einheit werden Wade und Oberschenkel ausgerollt. Auf lange Läufe gehören Trinkflaschen für den Laufgürtel ohnehin mit.

Was eine Bandage leisten muss

Entscheidend ist, wie viel Bewegung ein Produkt zulässt. Ein Gestrick komprimiert und meldet die Gelenkstellung zurück, ohne den Schritt zu bremsen. Schienen und Gurte begrenzen den Weg aktiv und gehören eher in die Wochen nach einer Verletzung. Beim Tape kommt es auf die Sorte an: Unelastisches Sporttape wird vor der Belastung angelegt und begrenzt den Weg ebenfalls, elastisches Kinesio- oder Schmerzpunkttape setzt nur einen Reiz und lässt den vollen Bewegungsumfang. Beim Material trocknet Kunstfaser schnell und trägt unter der Tight kaum auf, Neopren hält warm und staut Feuchtigkeit. Gegen klamme Finger helfen eher Handschuhe.

Nach Körperregion sortiert

Anlegen, Sitz und Haltbarkeit

Eine Bandage gehört auf trockene Haut und muss anliegen, ohne einzuschnüren; kribbelt es unterhalb, sitzt sie zu fest. Für die Pflege gilt die Waschanleitung des Herstellers. Lässt sich das Gestrick ohne Widerstand über das Knie ziehen, ist es ausgeleiert. Im Winter läuft die Bandage unter der Tight mit, gegen Auskühlen am Kopf helfen Mützen und Beanies.

Belastung im Trainingsjahr

Die Beschwerden folgen dem Trainingsplan: In der kalten Jahreszeit fordern rutschige Wege das Sprunggelenk, mit steigendem Umfang melden sich Knie und hinterer Oberschenkel. Vor den Wettkämpfen geht es weniger ums Stützen als ums Lockern.

Hersteller und Preisniveau

Den größten Block stellt Bauerfeind, ausschließlich am Knie: Bandagen mit leichter und moderater Kompression sowie Patellabänder. Sprunggelenk und Ellenbogen decken Accapi, Select und Mueller ab. Tapes kommen von TMX und Select, die Massagegeräte von Hyperice, Loop Bands und ein Triggerset von Blackroll, die Faszienrollen von Pure2Improve. Das Feld beginnt beim Tape im einstelligen Bereich, die Hälfte der Artikel liegt unter 30 Euro. Sonderkonditionen für Trainer, Wiederverkäufer und Gewerbetreibende. Der Rest der Ausstattung steht im Laufzubehör.

Was Läufer vorher wissen wollen

Bandage oder Tape?

Die Bandage stützt dauerhaft und gleichmäßig. Elastisches Tape gibt nur einen Reiz, unelastisches Sporttape hält das Gelenk starr auf Kurs. Wer Halt an einem gereizten Gelenk braucht, nimmt die Bandage, wer vorbeugt, das Kinesiotape.

Bandage am Wettkampftag?

Entscheidend ist, dass die Bandage über mehrere Trainingsläufe eingetragen wurde. Ein Modell, das am Wettkampftag zum ersten Mal am Bein sitzt, scheuert erfahrungsgemäß genau dort, wo es niemand gebrauchen kann. Ob für einen bestimmten Start Auflagen gelten, steht in der Ausschreibung des Veranstalters.

Braucht man dafür ein Rezept?

Bandagen, Tapes und Faszienrollen sind frei verkäuflich. Ein Rezept zählt nur, wenn die Krankenkasse etwas erstatten soll. Bei einer frischen Verletzung entscheidet besser die Ärztin oder der Physiotherapeut.

Rolle vor oder nach dem Lauf?

Vor der Einheit reichen kurze, zügige Bahnen, um das Gewebe wach zu bekommen. Nach dem Lauf darf es langsam und länger sein, dann liegt der Fokus auf verklebten Stellen. Direkt auf einer akut schmerzenden Sehne hat die Rolle nichts verloren.