Trinkflaschen stehen hier in vier Bauarten: weiche Squeeze-Flaschen für den Platz, Shaker mit Mischball, Filterflaschen für unterwegs und Thermo- und Edelstahlflaschen für Tasche und Rucksack. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung setzt den Richtwert für Erwachsene bei rund 1,5 Litern Getränken am Tag an, beim Sport kommt der Schweißverlust dazu. Welche Flasche das abdeckt, hängt an Bauart und Verschluss.
Der Verschluss entscheidet mehr als das Volumen
Ein Push-Pull-Aufsatz lässt sich im Laufen mit den Zähnen öffnen, ein Schraubdeckel hält dafür in der Tasche dicht, und der Autoseal-Thermobecher von Contigo schließt von selbst, sobald der Hebel losgelassen wird. Bei Shakern hängt alles am Mischball: ohne ihn bleiben Klümpchen im Pulver, mit ihm wird aus derselben Portion ein glattes Getränk. Die Filterflaschen von LifeStraw arbeiten zweistufig: eine Hohlfasermembran um 0,2 Mikrometer hält Bakterien, Protozoen und Mikroplastik zurück, eine Aktivkohlestufe nimmt Chlor und Geschmack. Welches Pulver in den Shaker passt, steht bei der Sportnahrung.
Wer welche Flasche mitnimmt
Für zwei Stunden Hallentraining trägt eine große Squeeze-Flasche, die sich mit einer Hand zusammendrücken lässt und auch nass nicht wegrutscht. Wer nach dem Training Eiweiß trinkt, nimmt den Shaker mit und spart sich das zweite Gefäß. Auf Tour und Reise zählt, dass Wasser unterwegs nachgefüllt werden kann, ohne die Quelle zu kennen, und dafür ist die Filterflasche gebaut. Mannschaften fahren mit mehreren gleichen Flaschen am besten, beschriftet. Was sonst an der Bank steht, führt der Trainerbedarf, Bandagen, Tape und Kühlspray stehen bei den medizinischen Produkten.
Die vier Bauarten nebeneinander
| Bauart | Wirkung | für wen |
| Squeeze-Flasche von Nike, Jako, Erima | weicher Körper, Trinken ohne Absetzen | Hallen- und Platztraining |
| Shaker von BlenderBottle, Nike, Sponser | Mischball löst Pulver, Skala am Körper | Kraft- und Fitnesstraining |
| Filterflasche von LifeStraw | Membran um 0,2 Mikrometer im Mundstück | Wanderung, Reise, Radtour |
| Thermo- und Edelstahlflasche von Nike, Salewa, Regatta | Schraubverschluss hält im Rucksack | Büro, Schule, Pendelweg |
Nike, LifeStraw und die übrigen Marken
Den größten Block stellt Nike, von der Big-Mouth-Flasche für wenige Euro bis zur Edelstahl-Chug-Flasche. LifeStraw deckt die Filterseite ab, BlenderBottle die Shaker, Salewa und Regatta die Edelstahlflaschen. Jako und Erima liefern die Vereinsschiene, beide mit großen Squeeze-Flaschen für vier bis sieben Euro. Der Einstieg ist einstellig, die Mitte liegt bei gut zwanzig Euro, ein Drittel des Sortiments bei dreißig Euro und mehr. Nach oben hin sind es Filterflaschen und Isoliergefäße. Das übrige Tenniszubehör liegt eine Ebene höher.
Gewinde, Dichtring, Filterwechsel
An Schraubgewinde und Dichtring entscheidet sich, wie lange eine Flasche frisch bleibt. Der Ring will heraus und einzeln gespült werden, sonst setzt sich dort Geruch fest. Nicht jeder Deckel verträgt die Spülmaschine, im Zweifel von Hand spülen. Filterkartuschen haben eine begrenzte Kapazität in Litern und werden nach Herstellerangabe getauscht, nicht nach Gefühl: bei der Go Series 4.000 Liter für die Membran und 100 Liter für die Aktivkohle. Eiweißreste im Shaker gleich kalt ausspülen.
Vier Punkte, die am Tresen aufkommen
Hält eine Filterflasche auch Viren zurück?
Die Hohlfasermembran um 0,2 Mikrometer greift Bakterien, Protozoen und Mikroplastik, Viren sind dafür zu klein. Viren halten diese Filter nicht zurück, auch die Aktivkohlestufe ändert daran nichts. Geprüft ist die Membran gegen Bakterien, Parasiten und Mikroplastik; bei unklarer Quelle gilt der Hinweis des Herstellers.
Darf Eiweißpulver in jede Flasche?
Besser nicht. Ohne Mischball bleiben Klümpchen, und das Ventil einer Squeeze-Flasche setzt sich mit Pulverresten zu. Ein Shaker hat dafür die weite Öffnung und ein Gewinde, das sich ausspülen lässt. Für Wasser taugt er umgekehrt genauso.
Wie groß soll die Flasche sein?
Als Tagesmenge nennt die DGE rund 1,5 Liter Getränke, der Trainingsverlust kommt obendrauf. Für eine Einheit ohne Spender in der Nähe plant man lieber groß, für den Weg zur Arbeit zählt eher, dass das Gefäß in Halter und Seitentasche passt.
Wie bekommt man Geruch aus der Flasche?
Dichtring herausnehmen, alles mit warmem Wasser und etwas Backpulver ausschwenken, danach offen und über Kopf trocknen lassen. Bleibt der Geruch, sitzt er meist im Ring oder im Mundstück. Ersatzfilter und Aktivkohle-Kapseln gibt es hier, Dichtringe über den Hersteller.