Gewichte sind hier die Zusatzlast fürs Krafttraining zu Hause: Kurzhanteln und Griffhanteln, Kugelhanteln, Hantelsets aus Stange und Scheiben, dazu Gewichtswesten, Gewichthebergurte, befüllbare Powerbags und Hantelbänke. Kurz- und Griffhanteln machen gut ein Drittel des Sortiments aus, Sets und Langhanteln rund ein Fünftel, Kettlebells und Powerbags je etwa ein Zehntel. Mehr als die Hälfte der Artikel bleibt unter 30 Euro, rund ein Fünftel unter 10 Euro.

Was der Mantel um das Eisen ändert

Bei der Kurzhantel entscheidet weniger der Kern als das, was darum liegt. Gusseisen steht laut HMS, der größten Marke hier, für „außergewöhnliche Langlebigkeit und Stärke“. Ein Mantel aus Vinyl oder Neopren ist nach Herstellerangabe „für zusätzlichen Komfort leicht gepolstert“ und nimmt der Hantel die Kälte. Rundhanteln mit Gummiummantelung nennt HMS rutschfest, sie „schützen den Boden zusätzlich vor Beschädigungen“. Sechskantige Hex-Hanteln rollen nach dem Absetzen nicht weg. Die Kugelhantel ist dagegen ein eigenes Gerät: Form und Griff erlauben Schwünge aus der Hüfte, mit denen sich laut HMS Beine, Rücken, Gesäß, Arme und Brust gemeinsam trainieren lassen.

Wer welche Last braucht

Beim ersten eigenen Paar Hanteln zählen die Sprünge nach oben mehr als das schwerste Stück im Regal. Ein gepolstertes Paar trägt Schulter und Arme lange. Wer ohne Eisen anfangen will, findet im Widerstandstraining den weicheren Einstieg. Im höheren Alter verschiebt sich das Ziel: Die WHO empfiehlt ab 65 Jahren an drei oder mehr Tagen in der Woche Training für funktionelles Gleichgewicht und Kraft, um Stürzen vorzubeugen. Dafür genügen leichte Hanteln, die sich im Stehen führen lassen. Wer aus dem Ballsport kommt, greift für Antritt und Richtungswechsel zur Kugelhantel oder zum Sandsack und ergänzt das um Funktionelles Training. Was danach ansteht, sammelt das Faszientraining.

Marken und wo die Auswahl dünn wird

Gut zwei Drittel der Artikel tragen HMS, vom Schlagring aus Gusseisen bis zur verstellbaren Trainingsbank. Endurance steht für Kugelhanteln und Kurzhanteln, Pure2Improve für Neoprenhanteln, Powerbags und Hantelbänke, Schildkröt für Vinyl- und Softhantelsets, dazu kommen einzelne Stücke von Powershot und Tiguar. Nach oben wird die Auswahl schnell dünn: Hantelbänke, Langhantelsets und Verstellhanteln sind die wenigen Positionen jenseits der 100 Euro. Wer zwischen zwei Bauarten schwankt, schreibt uns an service@tennistown.de, wofür das Gewicht gedacht ist. Was sonst noch zum Training zu Hause gehört, liegt bei den Fitnessgeräten.

Mantel, Scheiben und Schwung: was oft gefragt wird

Gusseisen, Vinyl oder Neopren: welche Beschichtung passt wofür?

An der Belastbarkeit ändert der Mantel nichts, am Umgang viel. Vinyl und Neopren polstern und liegen bei vielen Wiederholungen angenehmer in der Hand. Blankes Gusseisen und Chrom bauen schmaler. Gummi ist die Wahl, wo der Boden etwas aushalten muss.

Verstellbare Hantel oder festes Hantelset?

Die Verstellhantel spart Regalmeter und deckt viele Stufen ab, kostet aber bei jedem Wechsel Zeit für das Umstecken. Feste Paare liegen sofort griffbereit, was im Zirkel zählt. Wer nur zwei oder drei Stufen braucht, fährt mit festen Hanteln günstiger.

Passt jede Hantelscheibe auf jede Stange?

Nein, die Bohrung muss zur Stange passen. HMS führt Scheiben getrennt für Stangen mit 31 Millimetern und für olympische Stangen mit 51 Millimetern. Vor dem Nachkaufen also die Stange messen, sonst liegt die Scheibe lose auf oder passt gar nicht darüber.

Welches Gewicht braucht man bei einer Kugelhantel?

Das entscheidet die Übung, nicht die Person. Beim Schwung arbeitet der ganze Körper mit, dort trägt die Kugel mehr als beim einarmigen Drücken über Kopf. Passend ist die Last, mit der zehn Schwünge sauber aus der Hüfte kommen.